Protein sehat seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan telur berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh serta mendukung sistem imun. Ikan berlemak, misalnya salmon, mengandung omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel imun. Kacang-kacangan juga menyediakan vitamin E yang mendukung daya tahan tubuh. Menggabungkan protein sehat dan sumber omega-3 dalam menu harian membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Sumber protein sehat seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan telur sangat baik untuk mendukung sistem imun. Ikan berlemak seperti
